«Осінні секрети хорошого настрою»
Психологи вивели 4 правила, які допоможуть позбутися нудьги і завжди мати хороший життєвий настрій.
І. Рух і життєва
активність.
Люди, які живуть активним життям,
набагато рідше схильні до стресів і нападів нудьги. Цікава робота чи творчість,
а також заняття спортом просто не залишають часу для депресії. А також активні
фізичні навантаження сприяють виробленню гормону ендорфіну, який викликає
почуття ейфорії.
ІІ.
Дружба з оптимістами.
Намагайтеся
спілкуватися з позитивними людьми. Кажуть, що поганий настрій заразний, тому
краще «заряжатися» від тієї частини вашого оточення, яка сповідує позитив,
життєлюбність і хороший настрій.
ІІІ. Правильний раціон.
Виявляється, наше меню теж здатне
впливати на душевний стан. Наприклад, гіркий шоколад давно визнаний активним
борцем з поганим настроєм. Також позитивно впливають на психіку банани,
ананаси, сливи та яблука. З іншої сторони, картопля, хліб і макарони мають
заспокійливу дію.
ІV.
Свіже
повітря та сонячне світло.
Сонячне світло підвищує в організмі вироблення гормону щастя — серотоніну, який відповідальний за хороший настрій. У результаті регулярних прогулянок і тривалого перебування на природі людина відчуває прилив життєвих сил та поліпшення настрою, організм краще здійснює опір стресам, а життя відчувається яскравішим, цікавішим та насиченішим.